โรคกระดูกพรุนในทรวงอก

โรคกระดูกพรุนในทรวงอกเป็นโรคที่หมอนรองกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนอกถูกทำลาย เนื่องจากแผนกนี้อยู่ประจำที่มากที่สุดจึงมีความเสี่ยงต่อโรคน้อยกว่า

โรคกระดูกพรุนในทรวงอกมีลักษณะเป็นอาการกระตุกและปวดที่หน้าอก, ใต้กระดูกซี่โครง, หายใจถี่, ถูกแทง, ถูกตัด, ปวดเฉียบพลันหลังกระดูกสันอก อาการและอาการของโรคอาจจะคล้ายกับโรคอื่นๆ

อาการ

อาการปวดกระดูกสันหลังเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดและเป็นเพียงอาการผิวเผิน แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้พูดถึงการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนในบุคคลเสมอไป ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับความรู้สึกอื่นๆ ในร่างกาย:

1. รู้สึกไม่สบายและเจ็บหน้าอก บ่อยครั้งด้วยวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่คุณอาจไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้ แต่ทันทีที่คุณเริ่มออกกำลังกายที่ทำให้หายใจเร็วขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น ธรรมชาติของความเจ็บปวดนี้สามารถเรียกว่าโรคงูสวัด
2. นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณที่ไม่คาดคิด เช่น บริเวณหัวใจ กระเพาะอาหาร ตับ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกมีแนวโน้มที่จะ "ปลอมตัว" เป็นโรคเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หลายคนอาจสับสนกับโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
3. หากคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการขนลุกที่บริเวณหน้าอกเป็นระยะ ๆ จากนั้นร่วมกับอาการอื่น ๆ สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอก
4. ในบางกรณี การสูญเสียสมรรถภาพทางเพศอาจเกิดขึ้นได้ เช่น ความอ่อนแอในผู้ชาย

ความเจ็บปวดเนื่องจากโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอก

ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งของอาการปวดประเภทนี้คือโรคงูสวัด แต่ไม่สามารถรับรู้ถึงความเจ็บปวดนี้ได้เสมอไป ต่อไปนี้เป็นอย่างอื่นที่อาจรู้สึกและมีลักษณะเฉพาะ:

• ส่วนใหญ่มักปรากฏตัวในความมืดด้านหลังกระดูกสันอก
• ความรู้สึกที่สามารถอธิบายได้ว่าเป็น "เสาเข็มที่หน้าอก";
• ความรู้สึกไม่สบายในบริเวณ hypochondrium ทั้งด้านขวาและด้านซ้าย
• รู้สึกราวกับว่ามีสิ่งแปลกปลอมอยู่ด้านหลังกระดูกสันอก
• หากรอยโรคเกิดขึ้นเฉพาะส่วนบนของบริเวณทรวงอกบุคคลนั้นอาจมีอาการปวดบริเวณหลอดอาหารและคอหอย

เนื่องจากอาการเหล่านี้ยังคงคลุมเครือมากและสามารถบ่งบอกถึงโรคอื่นๆ ได้ แพทย์จึงแนะนำให้ทำการทดสอบ ECG เพิ่มเติม

ผลต่ออวัยวะ

เมื่อมีการพัฒนา โรคนี้อาจส่งผลเสียต่ออวัยวะภายใน เช่น ปอดและหัวใจ นี่คือสิ่งที่สามารถนำมาซึ่งโรคกระดูกพรุนในทรวงอก:

• มีอิทธิพลต่อหัวใจ สาเหตุหลักมาจากการกดทับรากประสาทบริเวณหน้าอก ท้ายที่สุดนี่คือที่มาของเส้นประสาทหัวใจ ช่องท้องเหล่านี้เองที่ควบคุมการทำงานของหัวใจ ระฆังปลุกหลักที่นี่รวมถึงการเต้นของหัวใจเร็วปกติ (ผิดปกติ) ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและหัวใจเต้นเร็ว ผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอาจเกี่ยวข้องกับอาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งหมด
• ส่งผลต่อปอด มักแสดงออกมาเมื่อหายใจลำบากและรู้สึกเจ็บปวด

เหตุใดโรคกระดูกพรุนในทรวงอกจึงปรากฏขึ้น?

แม้ว่าโรคกระดูกพรุนจะเป็นโรคทั่วไป แต่โรคกระดูกพรุนในทรวงอกก็พบได้น้อยกว่า ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเกิดโรคนี้สามารถพบได้ในเด็กนักเรียนที่นั่งอยู่ที่โต๊ะด้วยหน้าตาบูดบึ้ง ด้วยเหตุนี้เด็ก ๆ จึงสามารถพัฒนา scoliosis ได้และในวัยสูงอายุ - โรคกระดูกพรุน สาเหตุอื่นๆ ของการพัฒนาส่วนใหญ่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคกระดูกสันหลังคด:

• ท่าทางที่ไม่ดี
• ความผิดปกติของการเผาผลาญที่ส่งผลต่อความสมบูรณ์ของหมอนรองกระดูกสันหลัง
• วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• สาเหตุทางพันธุกรรม
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
• การทำงานแบบคงที่และการอยู่ในท่าที่ไม่สบายและคดเคี้ยวเป็นเวลานาน

รักษาอย่างไร?

หลังจากการทดสอบได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้วแพทย์จะสั่งการรักษาด้วยยาพิเศษ ในกรณีของโรคกระดูกพรุนในทรวงอกอาจรวมถึงยาต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและลักษณะของอาการ:

1. ประการแรกมีการกำหนดยาเพื่อ "ขจัด" ความเจ็บปวดและบรรเทาอาการไม่สบาย พวกเขาเรียกว่ายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือยากลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์
2. เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดของเหลวในแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังจึงใช้ปาเปน
3. มีการกำหนดยาที่เรียกว่า "chondroprotectors" ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนแข็งแรงขึ้นโดยทั่วไป
4. อาจมีการเพิ่มยาที่ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังลงในรายการ
5. หากตรวจพบการพัฒนาของกระบวนการอักเสบจะมีการกำหนดการบำบัดต้านการอักเสบแบบพิเศษ

แต่แน่นอนว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียว อย่าลืมปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม การกระทำเหล่านี้จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการรักษาเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคนี้และโรคอื่น ๆ อีกมากมายด้วย

การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกพรุนทรวงอก

เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุพื้นฐานประการหนึ่งของการพัฒนาของโรค บทบาทของการออกกำลังกายในกรณีนี้จึงมีมาก นอกจากนี้การเสริมการรักษาด้วยยาด้วยการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติและทรงตัวเร็วขึ้นมาก

มีแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับบริเวณทรวงอกจำนวนหนึ่ง เมื่อทำการแสดง ให้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน: ห้ามกระตุก กระทำช้าๆ ราบรื่น โดยไม่พยายามทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป อนุญาตให้เพิ่มแอมพลิจูดได้ แต่เฉพาะในกรณีที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นการออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออะไร?

1. นอนบนพื้นบนท้องของคุณ มือไปตามร่างกาย เราโค้งงอในบริเวณทรวงอก - นุ่มนวลนุ่มนวล ยกแขนและศีรษะขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่พยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แนะนำให้ทำอย่างน้อย 5 แนวทาง
2. สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป เราจะต้องมีเก้าอี้ที่มีหลังเล็กและแข็งแรง เรานั่งตรงบนเก้าอี้ เราหายใจออก ก้มตัวไปข้างหลัง ขณะที่ขยับแขนไปด้านหลัง จากนั้นเราก็กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
3. ยืนตรงกันเถอะ วางมือไว้ข้างลำตัว เท้าชิดกัน เราหายใจเข้าลึกๆ แล้วยกมือขึ้น ขณะที่คุณหายใจออก ให้ค่อยๆ งอตัวกลับและลดแขนลง เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น แนะนำให้ทำครั้งละ 7-9 วิธี
4. ขึ้นไปบนพื้นทั้งสี่ ค่อยๆ งอหลังขณะหายใจเข้า และขณะหายใจออก ให้กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 7-10 ครั้ง
5. เรานอนราบกับพื้นด้วยท้องของเรา วางมือไว้ข้างตัวคุณ งานของคุณคือยกร่างกายขึ้นจากพื้นโดยให้ศีรษะหันไปทางส้นเท้า เรายืดทั้งร่างกายทำงานที่หน้าอก จำนวนวิธีที่ต้องการคือ 7-8
6. เราทำงานร่วมกับส่วนบนของบริเวณทรวงอก ตำแหน่งเริ่มต้น: วางแขนไว้ข้างลำตัว เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ เราทำงานด้วยไหล่ของเรา เรายกพวกมันมารวมกันก่อน จากนั้นจึงแยกกัน เราบิดไหล่ไปข้างหน้า - หลังไปข้างหน้า - หลัง เราทำ 10-15 วิธีสำหรับแต่ละงาน
7. คุณยังสามารถเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้แขนของคุณบริเวณทรวงอกส่วนบนได้ ตำแหน่งเริ่มต้นเช่นเดียวกับงานก่อนหน้า เราเหยียดแขนไปด้านข้างกำฝ่ามือเป็นหมัด เราหมุนหมัดไปข้างหน้าและข้างหลัง จากนั้นหมุนแขนจากข้อศอกไปมา จากนั้นหมุนแขนทั้งหมดกลับไปกลับมา เราทำแบบฝึกหัดแต่ละส่วน 4-6 ครั้ง โดยทั่วไปเราทำแบบฝึกหัดซ้ำ 2-4 ครั้ง

ทำแบบฝึกหัดในตอนเช้าและเย็นโดยใช้เวลาอย่างน้อย 15-20 นาที เจือจางด้วยชุดออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ โดยใส่ตัวเลือกหลายตัวที่อธิบายไว้ข้างต้น

นวด

การนวดเป็นวิธีการรักษาที่ดีมากในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน ที่นี่มีการนวดบำบัดซึ่งกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญหลังจากการตรวจผู้ป่วยอย่างละเอียด คุณสามารถทำได้ที่บ้าน - ด้านล่างนี้มีหลายตัวเลือกในการทำเช่นนี้

นวดน้ำผึ้ง. เราจะต้องมีน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ โดยไม่ควรหวานและอุ่น จุ่มฝ่ามือของคุณในน้ำผึ้งเพื่อให้มีชั้นบาง ๆ เราใช้มันในบริเวณด้านหลังกระดูกสันอกแล้วฉีกออกอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยขยับฝ่ามือจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง

การนวดนี้ไม่ควรทำนานเกินไปเพราะจะทำให้รู้สึกเจ็บ ครั้งละ 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว หลังจากนั้นผิวหนังจะกลายเป็นสีแดงและ “ไหม้”

การนวดแบบคลาสสิก ประกอบด้วยหลายขั้นตอน ได้แก่ การลูบ การนวด การสั่นสะเทือน การถู ขอแนะนำให้ทำการนวดโดยใช้ครีมหรือครีมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน - ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาของคุณสามารถแนะนำให้คุณได้

ระยะเวลาของการนวดนี้ไม่ควรเกิน 20 นาที และระยะเวลาการรักษาด้วยวิธีนี้ไม่ควรเกิน 11-13 ครั้ง เพื่อเป็นการป้องกัน จึงแนะนำให้ยืดคอ แขน ไหล่ บั้นท้าย และแม้กระทั่งขาด้วย

การรักษาที่บ้าน

นอกจากนี้ยังมีวิธีการแบบดั้งเดิมในการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอก ตัวอย่างเช่นการถูนั้นดีมากซึ่งเป็นฐานที่สามารถใช้ในการนวดได้เช่นกัน ฐานมักจะนำมาจากดอกไลแลค รากมะรุม กระเทียม หัวหอม มันฝรั่ง และไฟคัส น้ำผึ้ง น้ำมันพืช และบางครั้งก็เติมโคโลญจน์หรือแอลกอฮอล์ ทุกอย่างผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียวกันและถูบริเวณที่เสียหาย ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้สูตรต่อไปนี้ คุณสามารถเตรียมถูจากใบไทรคัสได้:

• ใบ Ficus จำนวน 6-8 ใบจะถูกส่งผ่านเครื่องขูดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในภาชนะแล้วเติมทริปเปิลโคโลญจน์ 2 ขวด พวกเขาผสม การถูควรเก็บไว้ในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นคุณต้องใช้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งจนกระทั่งความอบอุ่นปรากฏบนผิวหนัง

การทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของภาวะกระดูกพรุน หากคุณใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยทุกๆ สองชั่วโมง

งานคอมพิวเตอร์และโรคกระดูกพรุน

การทำกิจกรรมที่คอมพิวเตอร์ทุกวันโดยไม่มีการออกกำลังกายอาจทำให้มีท่าทางที่ไม่ดีได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลหนึ่งต้องทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน โดยไม่ยอมให้กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังได้พัก และไม่มีการอบอุ่นร่างกายหรือพักใดๆ ในอนาคตหากไม่แก้ไขปัญหานี้ อาจเกิดภาวะกระดูกพรุนในบริเวณทรวงอกได้

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดในสำนักงาน ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์เป็นส่วนใหญ่

ตัวอย่างเช่น แบบฝึกหัดต่อไปนี้ดีมาก:

1. งอหลัง เหยียดแขนขึ้นแล้วเหวี่ยงศีรษะไปด้านหลัง รู้สึกถึงความหนักเบาที่น่าพึงพอใจที่หลังของคุณ ทำสิ่งนี้อย่างน้อย 3-4 ครั้งหลังจากทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกชั่วโมง
2. หมุนศีรษะเป็นวงกลม มองไปทางซ้ายและขวา เอียงศีรษะไปข้างหน้าและข้างหลัง
3. ยกแขนขึ้น - ไปทางด้านข้าง - ไปข้างหน้า - ไปทางด้านข้าง ทำซ้ำหลายครั้ง
4. ยืนข้างพื้นที่ทำงานของคุณ หากเป็นไปได้ และเปลี่ยนจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง

อย่าลืมเปลี่ยนตำแหน่งเมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ แล้วคุณจะรักษาสุขภาพ กระดูกสันหลัง และท่วงท่าของคุณได้นาน!

เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วยโรคกระดูกพรุน

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนสำคัญมากในการรักษาและป้องกันโรคกระดูกพรุน ในการทำเช่นนี้ การออกกำลังกาย - ออกกำลังกาย เข้าคลาสออกกำลังกายหรือเข้ายิมก็เพียงพอแล้ว เลือกตัวเลือกที่เหมาะกับคุณที่สุด ตัวอย่างเช่น การว่ายน้ำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่จะสนุกได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นอีกด้วย